Interviewtermin bei Triathlon-Podcast.de

Ich hatte die Ehre, bei Triathlon-Podcast.de zum Interview eingeladen zu weden. Meinen und viele andere Triathlon Podcasts für einsame Autofahrten, lange Läufe oder Radfahrten findet ihr auf: Heike Priess und Marco Sommer

www.Triathlon-Podcast.de

Meinen Podcast könnt ihr auch direkt hier anhören. Zum Download bitte Rechtsklick auf den Link und ‚Ziel speicher unter‘ wählen.

Quadrathlon Steinberger See

Tölzer Power: Hirschkuss und Gasthaus on Tour!

Tölzer Power: Hirschkuss und Gasthaus on Tour!

Vergangenes Wochenende stand meine Prämiere als Quadrathletin auf dem Wettkampfkalender. Schwimmen + Radfahren + Kajak + Laufen. Da ich vom Kajaksport komme (Sechste Gesamtdeutsche Meisterin im Kajak Einer über die Langstrecke, 1991) habe ich schon lange von einem Quadrathlon geträumt. Bisher stand die punktgenaue Vorbereitung auf die Langdistanz dem immer im Weg. Aber dieses Jahr bin ich endlich angetreten.

Mein Boot und ich im Regen.

Mein Boot und ich im Regen.

Ich habe mir ein Boot vom Donau Ruder Club Neuburg gekauft: Den T8. Das ist ein Trainingsboot, das zu meiner aktiven Zeit von den Jungs gefahren wurde. Ich habe mein 22 Jahre altes Paddel ausgepackt, das ich damals bei der Süddeutschen Meisterschaft von meinen Eltern geschenkt bekommen habe, als ich mir zur Deutschen Meisterschaft qualifiziert habe. Ich habe einen Bootsträger an mein Hochdach montiert und am Freitag ging es los zum Oberpfälzer Seenland Quadrathlon.

Zwei Tage vor dem Start wurde bekannt gegeben, dass aufgrund der Wassertemperaturen kein Schwimmen erlaubt sein würde und der Wettkampf als Duathlon, für uns als Triathlon, ausgetragen werde. Am Wettkampftag kam dann auch noch Wind hinzu, so dass wir nicht über den See paddeln durften, aber zumindest fünf kleine Runden in Ufernähe paddeln durften.

Wir trotzen dem Wind und den Wellen am Steinberger See.

Wir trotzen dem Wind und den Wellen am Steinberger See.

Ich habe mein größtes Ziel erreicht: Nicht aus dem Boot zu fallen! Insgesamt sind drei Männer den Wellen zum Opfer gefallen. Ich nicht! Nach 22 Jahren und fünfmal Paddeln.

Der Lauf im Anschluss war sehr interessant. Ich bin natürlich hart Rad gefahren, in Wind und Regen, und habe mich dann ins Boot gesetzt. Für die Beine von 100 auf 0. 35:57 Minuten später bin ich aus dem Boot raus und wollte wieder schnell Laufen. Das geht so nicht, habe ich festgestellt. Das Laktat vom Radfahren hat sich schön in der Muskulatur festgesetzt und einen vernünftigen Stoffwechsel erst mal verhindert. Aua! Das muss ich noch trainieren.

Ende August habe ich einen weiteren Quadrathlon geplant. Die Weltmeisterschaft in Franken. Da die Teilnehmerzahl sehr überschaubar ist, habe ich ganz gute Chancen.

Nr. 1 beim 25. Tölzer Triathlon!

Mit Startnummer 1 darf ich beim 25. Tölzer Triathlon starten.

Am Steinberger See wurde ich hinter der amtierenden Europameisterin Zweite. Beim Laufen kann ich sie schlagen, beim Radfahren eh, aber im Boot ist sie eindeutig die Schnellere. Noch.

Am Sonntag steht nun der Tölzer Triathlon an. Endlich, nach drei Jahren mal

wieder! Es ist die 25. Ausgabe des Traditionswettkampfes. Ich darf bei der 25. Ausgabe mit Startnummer 1 ins Rennen gehen. Das

macht mich sehr stolz! Vielen Dank für diese Ehre.

Heike

 

 

Am 24.12. war es ca. fünf Grad wärmer als heute!

Am 24.12. war es ca. fünf Grad wärmer als heute!

Wechselzone Kajak zu Lauf

Wechselzone Kajak zu Lauf

2. Platz beim Quadrathlon.

2. Platz beim Quadrathlon.

Ein besonderes Stück in meiner Sammlung!

Ein besonderes Stück in meiner Sammlung!

12.Mai 2013 Stadttriathlon München

Die Triathlonsaison 2013 hat begonnen!

Beim Stadttriathlon München bin ich ’nur‘ Elfte geworden, es war aber niemand älteres vor mir 😉 Ich konnte meine Altersklasse 35-40 gewinnen. Die schnellen Mädels vor mir waren alle jünger. Viel jünger!  Hier der Beweis 😉

Ich bin umzinkelt von schnellen, jungen Mädchen!

Ich bin umzingelt von schnellen, jungen Mädchen!

 

Seit September habe ich nicht mehr so viel und intensiv trainiert wie in den vergangenen Jahren. Ich habe dieses Jahr auch keine Langdistanz geplant. Stattdessen war ich mit Fortbildung und Arbeit beschäftigt.

Da ich aber für insgesamt acht Wochen als Radguide unterwegs war, stimmt meine Radform schon. Die Schwimm- und Laufperformance lässt noch zu wünschen übrig. Bis zu meinem Hauptwettkampf, dem Trans-Vorarlberg-Triathlon, im August ist aber noch genug Zeit.

Und kurz davor stehe ich ja beim Rad am Ring als 24 Stunden Einzelfahrerin am Start. Den Transvorarlberg hole ich  mir dann beim Radfahren 😉

Ich freue  mich auf eine schöne, entspannte und interessante Triathlonsaison 2013!

 

 

Ich freue mich auf das Sambakonzert als Auftakt der Triathlonsaison 2013

Ich freue mich auf das Sambakonzert als Auftakt der Triathlonsaison 2013

Gleich geht's los, noch schnell die letzte Henkersmahlzeit: Ein PowerGel und PowerBar Hydro Fluid!

Gleich geht’s los, noch schnell die letzte Henkersmahlzeit: Ein PowerGel und PowerBar Hydro Fluid!

Startabsage ICAN Mallorca

Aufgrund eines Trainingsrückstandes beim Laufen und geänderter Rahmenbedingungen des Wettkampfes habe ich mich gestern entschlossen, nicht beim ICAN Mallorca anzutreten.

Heute bin ich froh über diese Entscheidung, nachdem ich um 07:15 auf den Balkon meines Hotels getreten war und ein bis zwei Meter hohe Wellen vor mir sah. Aufgrund der widrigen Bedingungen musste der Veranstalter sogar kurzfristig den Schwimmpart canceln.

Eigentlich bin ich ja immer für schwere Bedingungen zu haben. Das macht nach elf Langdistanzen einfach einen besonderen Reiz aus und man kann seine Routine voll ausspielen. Aber nach dem Trans-Vorarlberg bin ich für dieses Jahr schon gesättigt, was persönliche Qualen anbelangt.

Somit beende ich diese durchwachsene Saison, die mehr Tiefen als Höhen mit sich brachte und hoffe darauf, dass es nächstes wieder rund läuft.

Des wird scho!

Trans-Vorarlberg-Triathlon am 26. August 2012 – Was ein verrückter Tag!

Schwimmen im Bodensee – unser erste Peiniger des Tages – 2000 Höhenmeter vom Bodensee nach Lech am Arlberg – der Wettergott unser Unheilbringer – ein abschließender Lauf, um wieder warm zu werden – und nur ein neunter Platz weil ich (den Meteorologen vertrauend) auf Sonne spekuliert hatte.

Der Tag fing harmlos an. Ich habe in Lech übernachtet und um 6 Uhr morgens den Bus nach Bregenz genommen. Der Starkregen von Samstagabend hatte wie vorhergesagt aufgehört. Am Bodensee angekommen riss die Wolkendecke bereits auf und der blaue Himmel war zu sehen. Während es in Lech nur 10 Grad waren, fühlte es sich am Bodensee mild an. Beste Aussichten für einen traumhaften Triathlon Tag! Denkste.

Ich habe mich noch in der Wechselzone umgehört, wie andere Athleten es mit der Bekleidungswahl halten. Normalerweise weiß ich ganz genau, was ich anziehen soll. Meine Strategie war Folgende: Nachdem ich am Samstag die Radstrecke mit dem Auto abgefahren bin und festgestellt habe, dass es eigentlich nur bergauf geht, die auskühlenden Abfahrten also marginal kurz sind, dachte ich, dass man nicht auskühlen kann. Schließlich bewegen wir uns im Wettkampftempo. Bei jeder Pässe Tour reißt man die Reißverschlüsse auf, weil es so warm ist. Kaum Fahrtwind aber anstrengendes bergauf. Ich wollte also nicht mit einem Windbraker fahren, den ich nur für eine Abfahrt von lächerlichen 5km Länge brauchen würde und der mir dafür aber drei Stunden lang rumflattert, weil ich ihn eh nur geöffnet habe. Trotzdem war ich mir unschlüssig, ob er nicht für die letzten Höhenmeter des Hochtannbergpasses auf 1675m unerlässlich sei.

Da die Meteorologen Sonne vorhersagten und schon der blaue Himmel zu sehen war, habe ich mich für Sonnencreme, Ärmlinge und gegen den Windbraker entschieden – so wie viele andere.

Beim Einschwimmen war klar, dass das Schwimmen heute kein Spaß werden würde. Es hatte ziemliche Wellen. Wie krass es aber tatsächlich war, merkten wir erst nach dem Startschuss. Just in diesem Moment flaute tatsächlich der Wind auf und peitschte die Wellen so richtig an. Da kamen wirklich meterhohe Wellenberge auf uns zu! Bis zu 1,50m waren sicher dabei. Wirklich. Ich wusste bis dato nicht, dass es auf unseren Seen solche Wellen geben kann. Ich dachte an die armen Kajakfahrer und Wasserwachtboote, die uns begleiteten. Die hatten alle so ihre Schwierigkeiten! Ich dachte auch an Kanalschwimmer und Bodensee-Durchquerer und mir war absolut klar, dass es an manchen Tagen keine Chance gibt, solch einen Versuch erfolgreich zu Ende zu bringen. Und wir sind nur lächerliche 1,2km geschwommen! Nicht mal richtig auf den See hinaus sondern eigentlich nur gerade an der phantastischen Seebühne vorbei, um dann 90 Grad nach links zum Strandbad abzubiegen. Unfassbar!!!

Mit dem Wechselbeutel in der Hand durften wir durch die Zuschauerränge der Seebühne laufen.

Mit dem Wechselbeutel in der Hand durften wir durch die Zuschauerränge der Seebühne laufen.

Ich habe 24 Minuten für diesen Part gebraucht. Für 1,2 km…. Aber es waren nur zehn Frauen schneller als ich! Respekt an Silvia Stampfer (Czaika), die als schnellste Schwimmerin nach 20:10 min das Wasser verlies. Wie hast du es nur geschafft, so schnell durch dieses Chaos zu schwimmen??? Respekt! 😉

Das Radfahren lies ich kontrolliert angehen, mit gebührendem Respekt vor der Strecke. Bis zum Beginn des Hochtannbergpasses habe ich mich auf den zweiten Rang vorgearbeitet. Seit ca. einer Stunde regnete es. Eine Windschattengruppe habe ich nicht nur ein- sondern überholt. Ja, sogar auf solchen Strecken nutz man die 10-15km, die relativ flach bergauf verlaufen (1-3% Steigung), um sich den Gegenwind von der Pelle zu halten. Leider hat eine Dame, die sich gut im Windschatten eines Mannes aufhielt, später sogar noch eine sehr, sehr gute Platzierung geschafft. Gut, selbst du musstest die Höhenmeter alleine fahren, aber ich wette mal, dass du die Körner, die du dir auf dem Weg nach Schoppernau gespart hast, nutzen konntest, um deine direkte Konkurrentin zu überrennen, die bis dato mit korrekten 10m Abstand längere Zeit in meiner Nähe gefahren ist…

 

aufwärts...Nun gut, am Pass angekommen wurde mir persönlich kälter und kälter. Der Dauerregen und die zunehmende Kälte mit jedem Höhenmeter setzten mir zu. Ich habe alles aufgegessen, was ich dabei hatte. Zwei PowerBar Riegel, vier PowerBar Gels. Die Kälte… Ich merkte richtig, wie sie in mir aufsteigt. Die Oberschenkel waren seit langer Zeit knall rot und kalt. Nun kam die Kälte auch von Innen. So fuhr ich, nur mit einem Triathlon Zweiteiler und Ärmlingen, natürlich ohne Socken in offenen Schuhen, bei ca. 4-6 Grad im Dauerregen über den Hochtannbergpass. Kurz habe ich ans Aufgeben gedacht. Fünf Kilometer vor der Wechselzone. Ich wusste nicht, wie ich die Abfahrt überstehen sollte. Die Regentropfen haben sich wie Nadeln angefühlt. Hätten hier nochmals Zuschauer gestanden, ich hätte mir eine Jacke geliehen. Nur um heil anzukommen. Mein Plan, in der Abfahrt nochmal Zeit auf die Mädels vorne gut zu machen (denn das hatte ich die letzten 97 Kilometer schon vorzüglich praktiziert) war wie weggeblasen. Ich habe versucht meinen Lenker zu halten, der bei 30-40 km/h gezittert hat, weil ich das Muskelzittern meiner Arme nicht mehr unter Kontrolle bringen konnte… Oh man. Aber ich wusste ja, nur ein paar Kurven, dann kommt da schon Lech und ein bisschen Treten ist auch noch dabei….

Regen, Regen, Regen...

Regen, Regen, Regen…

In Lech angekommen wurden wir mit Rettungsdecken empfangen. Es erging vielen so. Sehr vielen! Wir hatten einfach nicht damit gerechnet. Die Wettervorhersage war komplett anders und der Himmel am Morgen verhieß eigentlich Gutes. C’est la Vie!

Aber ich habe meinen Helm noch selber auf bekommen. Sogar einen Schuh selbst angezogen, den zweiten hat mir der nette Helfer irgendwie über den Fuß gezogen. Und mein Gel hat er mir aufgerissen. Vielen Dank!

Die Erschöpfung ins Gesicht geschrieben.

Die Erschöpfung ins Gesicht geschrieben.

So bin ich dann los. Silvia Stampfer hat mich direkt nach der Wechselzone überholt. Es ging kurz steil bergauf und steil bergab. Ich frag mich nur, wie sie da schon laufen konnte! Ich konnte es nicht… Keine Chance. Auch die vier anderen Mädels musste ich zähneknirschend während der 12 Kilometer einfach ziehen lassen. Ich hätte es ja wirklich versucht, nochmal schnell(er) zu laufen, aber was ich wollte und was meine Beine taten war zwei komplett unterschiedliche Dinge! Das hab ich dann auch eingesehen und mich meinem Schicksal ergeben.

Ein Grinsen ob der unerwartet überstandenen Strapazen

Ein Grinsen ob der unerwartet überstandenen Strapazen

 

Ich und alle anderen sind heil angekommen. Das ist erst mal das Wichtigste nach so einem verrückten Tag. Und dann werde ich noch in zehn Jahren von den Wellen im Bodensee und den sechs Grad auf dem Pass, im nassen Triathlon Anzug ohne Socken in offenen Schuhen erzählen. Soviel steht fest. Dieser Wettkampf geht in die Annalen ein und ich freue mich jetzt schon auf die nächste Austragung. Der Wettkampf ist absolut genial! Die Seebühne, die Berge, die gesamte Szenerie. Genial. Ich wünsche mir dann nur Eins: Sonnenschein!

Sehr schön!!!

Startnummerausgabe in der Werkstattbühne der Seebühne Bregenz. Vom Schwimmausstieg zum Rad gehts quer durch die Zuschauerränge an der Bühne vorbei. (Muss ich extra erwähnen, dass die Kulisse wirklich beeindruckend ist?) Und dann gehts 102 km durch Vorarlberg nach Lech/Zürs über den Hochtannbergpass.
Ich muss sagen, das ist schon eine klasse Veranstaltung! Wow!!!
Schön, dass ich dabei sein darf!

Trans-Vorarlberg-Triathlon

Am Sonntag geht es in meine zweite Saisonhälfte. Sieben Wochen sind seit dem Challenge Roth vergangen. Mit dem Trans-Vorarlberg-Triathlon steige ich nun wieder ins Wettkampfgeschehen ein. Danach folgt noch Schliersee und der ICAN Mallorca. Alles Wettkämpfe mit VIELEN Höhenmetern :-)) Nix für Flachfahrer 😉
Zum Trans-Vorarlberg gibt es am Sonntag eine Liveberichterstattung auf vol.at

Karlsfelder Triathlon, 15.07.2012

Lauf

Lauf

Dritter Platz beim Karlsfelder Triathlon, eine Woche nach Roth 🙂 Wäre die Laufstrecke 500m länger gewesen, wäre ich noch Zweite geworden. Ich habe eine tolle Aufholjagd gestartet, aber es fehlten elf Sekunden. Ein tolles Rennen, ein super Finish – da wird man gerne auch mal Dritte. Es bleibt ja auch im PowerBar Team Elite 🙂 Aber der Reihe nach:

Das Schwimmen war super. Alle Damen in einer Startgruppe. Heike Funk stand ganz rechts und ich hab mich ganz links hin gestellt. Zufall. Also haben wir zwei Züge aufgemacht. Das muss von außen bestimmt schön anzusehen gewesen sein. Natürlich konnte ich Heike nicht halten, aber ich bin als ca. Fünfte aus dem Wasser – zusammen mit der späteren Siegerin Astrid Zunner-Ferstl und der Viertplatzierten Kristina Brandl. Um uns herum nur langsamere Schwimmer aus der Startgruppe vor uns. Ein einsames Schwimmen. So macht Triathlon Spaß!

Das Radfahren war auch nicht schlecht. Der Wind blies so heftig wie letzte Woche in Roth. Aber wir hatten ein absolut faires Rennen. Wir Frauen starteten zehn Minuten nach der ersten Startgruppe, deshalb war kein einziger schneller Agegrouper in unserer Nähe, bei dem man mitfahren hätte können. So war Windschatten bei uns vorne kein Thema. Super! So macht Triathlon Spaß!

Rad

Rad

Beim Laufen war wie am Rothsee gleich klar, dass gegen Astrid kein Blumentopf zu gewinnen ist. Sie ist eine 40:34 hinten drauf gelaufen. Sauber! Aber für mich tat sich in der zweiten Runde noch eine Chance auf, den zweiten Platz zu erlaufen. Ich hatte zwei Minuten Rückstand, aber mir wurde gesagt, dass Heike Funk schon beißen muss. Ok, das war Motivation, denn ich hatte gute Beine – bis auf die linke Wade. Aua. Überhaupt hab ich fast jede Problemstelle von letzter Woche gespürt. Die linke Wade, der linke Oberschenkel und der Magen. Und im Ziel hatte ich fast Krämpfe. Tja, doch nur eine Woche nach ‚ner Langdistanz 😉

Ich habe wirklich den Turbo gezündet und bin bis auf 10 Sekunden an Heike heran gelaufen. 500m längere Laufstrecke, dann hätte ich sie gehabt. Meint Heike. Ich glaube ja, 250m hätten auch gereicht ;-)) Genial! So macht Triathlon Spaß!

Siegerehrung

Siegerehrung

Es war ein schöner Wettkampf, ein kleines Trostpflaster für Roth und eine Qual von Anfang an, eine Woche danach 😉 So macht Triathlon Spaß!!!!